🔔  Pro všechny lidi, které tělo začalo bolet dřív, než čekali:

Přestaňte se cítit nespokojeně ve svém těle jen proto, že intenzivní cvičení není pro vás.

Bez toho, abyste dřeli v posilovně a nebo se lámali do krkolomných pozic.

Chci tělo bez bolesti 

💛 30+ let zkušeností
 💛 Vlastní jógové centrum
💛 Stovky spokojených klientů

"Více než 30 let lektorování pohybu mě naučilo, co tělu skutečně přináší úlevu - a intenzivní cvičení to není.

Své zkušenosti nyní předávám všem lidem, kteří chtějí žít bez bolesti, hýbat se svobodně a cítit se dobře ve svém těle každý den."

⭐⭐⭐⭐⭐

627+ spokojených klientů

DŮLEŽITÉ ČTENÍ pro lidi, které bolí záda:

Máte pocit, že vaše tělo už nefunguje jako dřív - břicho roste, záda bolí a cvičení na internetu je buď moc náročné, nebo úplně k ničemu?

Nechcete brát prášky. Fyzioterapie stojí majlant.

 A intenzivní cvičení? To prostě není pro vás! 

A přitom víte, že se něco změnit musí. Jenomže co??
Vzpomínáte, jak jste se v nácti pohybovali bez přemýšlení? Bez toho, abyste si při každém pohybu hlídali záda, kyčle, ramena nebo často zablokovaný krk...
 
Já vím - prostě už vám není 20! Nebo máte po operaci. Nebo po porodech.

Jenomže já dobře za 30 let práce s pohybem a 5 porodech vím, že to jde zvrátit.

Viděla jsem to u stovek lidí - a sama jsem si tím na prahu padesátky prošla.

Cvičíte, ale pořád to bolí?
Víc dřiny vám nepomůže!

Chci tělo bez bolesti 

"Řešení není více dřiny. Řešení je přesný opak - méně odporu."

Proč u většiny cvičení nevydržíte?

Možná jste už zkusili fyzioterapii, cvičení z YouTube, klasickou jógu, posilovnu nebo různé protahování. A možná vám to dokonce na chvíli pomohlo.

Jenže po pár týdnech jste přestali.
Proč?
Ne proto, že byste byli líní a ne proto, že byste neměli vůli.
 
Většina cvičení je totiž navržená pro zdravé a silné tělo, které funguje správně.
Jenže pokud vás bolí záda, máte ztuhlou šíji nebo kyčle, tělo je jednostranně přetížené z práce nebo dlouhého sezení..

A má zažité špatné pohybové stereotypy, pak se běžné cvičení může velmi rychle stát příliš náročné a nepříjemné.
Mozek se prostě začne bránit. A vy postupně ztratíte motivaci a nakonec i chuť pokračovat.

Právě proto, že tělo na takové cvičení ještě není připravené!
Proto je pro moho lidí, kteří mají sedavé zaměstnání, jsou po operaci, nebo se jednoduše dlouho nehýbali, nejlepší možné řešení následující:

Velmi nenáročný, nenásilný a hlavně správně nastavený pohyb, který tělo znovu naučí zapojovat svaly tak, jak má - přirozeně a jednoduše. 

Stabilitu páteře drží hluboká vrstva svalů uvnitř těla – bránice, pánevní dno, hluboké svaly zádové. Tým, na který klasické cvičení nestačí.

Chci tělo bez bolesti 

"Vaše tělo není rozbité. Jen používá špatné pohybové vzorce."

Řešení: Reset pohybových stereotypů

Během života si tělo vytváří různé pohybové návyky - postupem času se mění a ustaluje způsob, jakým se hýbeme.

Každý den opakujeme stejné pohyby úplně automaticky.

Stejným způsobem sedíme u počítače. Pokaždé stejně stojíme u linky, když vaříme nebo myjeme nádobí.

Stejnou rukou a stejným způsobem zvedáme tašku nebo dítě. Stejným pohybem saháme pro hrnek, telefon a nebo držíme volant. 

Představte si třeba úplně obyčejnou věc – čištění zubů. Dvakrát denně, třicet let v kuse držíte kartáček v jedné ruce a děláte téměř stejný pohyb.

Desítky let bez změny.
Postupně se tyto návyky mění v pohybové stereotypy. A některé z nich začnou tělu škodit.
Zatěžují záda a klouby, vypínají střed těla a přetěžují určité svaly.

Když pak tělo v takovém stavu dáte do posilovny nebo začnete dělat cviky, které jste ve dvaceti zvládali bez přemýšlení, tělo jen posiluje špatný pohybový vzorec.
A místo úlevy přichází ještě větší přetížení.

Tělo po čtyřicítce v dnešní společnosti úplně běžně potřebuje znovu aktivovat hluboký stabilizační systém – svaly, které drží páteř stabilní.

A to naprosto nenásilným a přirozeným způsobem. (Protože přesně takový způsob je udržitelný. :)) 

 Právě na tomto principu vznikl 14denní program: Restart těla - Terapeutická jóga od 0.

Jemný systém cvičení, který pomocí metody Reset pohybových stereotypů učí tělo jednoduše a efektivně znovu zapojovat ty správné svaly a odlehčit přetíženým zádům a kloubům.

Chci tělo bez bolesti 

Jak funguje Restart těla:

Program Restart těla je navržený tak, aby byl jednoduchý, jemný a zvládnutelný pro každého.
Stačí pár minut denně a tělo se začne postupně vracet k přirozenému způsobu pohybu.


"Problém není to, že málo cvičíte. Problém je, že vaše tělo zapomnělo, jak se správně hýbat."

Chci tělo bez bolesti 

Proč tento program funguje jinak:

Chci tělo bez bolesti 

Co v programu najdete:

Chci tělo bez bolesti 

Kdo pro Vás lekce připravil?

Mgr. Lucie Štecová

Lektorka jógy a zdravého pohybu

Pohybu se věnuji celý život. Začínala jsem jako moderní gymnastka, v 17 letech jsem poprvé vedla lekce aerobiku - a od té doby s lektorováním nepřestala. Vedla jsem lekce body-stylingu, tae-ba, zumby, jógy, absolvovala aerobikové maratony, pořádala zájezdy. 
Pohyb mě prostě fascinuje. Vystudovala jsem aplikovanou tělesnou výchovu na Fakultě tělesné kultury Univerzity Palackého v Olomouci a absolvovala řadu kurzů zaměřených na zdravý pohyb, práci s bolestí zad a jógu, kterou jsem studovala i přímo v Indii.
Přesto všechno jsem se po letech intenzivního pohybu dostala do situace, kdy mě začaly trápit bolesti šíje, krku a zad. Během období lockdownů jsem trávila dlouhé hodiny u počítače a postupně jsem zjistila, že ani běžné cvičení, na které jsem byla zvyklá, mi nepřináší skutečnou úlevu.
Zkoušela jsem fyzioterapii i různé metody léčby. Pomohly jen částečně. A tehdy jsem začala hledat hlubší princip – proč tělo bolí a jak ho vrátit zpět do rovnováhy.
Postupně jsem objevila způsob práce s tělem, který dnes nazývám Terapeutická jóga. Jemné, přesně vedené pohyby vycházející z fyzioterapie, jógy a principů funkčního pohybu dokážou znovu aktivovat hluboký stabilizační systém a naučit tělo zapojovat správné svaly při každodenním pohybu jednoduše a přirozeně.
Díky tomu se dnes cítím lépe než kdy dřív – a stejný princip předávám i lidem na svých lekcích.
14denní program Restart těla vznikl právě z těchto zkušeností a na principu Terapeutické jógy.

Podívejte se, co na mé metody a práci říkají nadšení klienti:

Chci tělo bez bolesti 

Získejte okamžitý přístup k programu:

Chci tělo bez bolesti 

Neváhejte, když si program koupíte dnes, vyřešíte své problémy jednou pro vždy:

Až díky praxi pochopíte:

→  Proč vás záda bolí i přesto, že se snažíte pravidelně protahovat

→  Jak může 15 minut denně vleže změnit to, jak se pohybujete celý den

→  Co je hluboký stabilizační systém a jak ho zapojit správně 

→  Jak se bolest zad, kyčlí a šíje navzájem ovlivňují a jak se jí zbavit jednou provždy

→  Proč správné dýchání léčí bolavá záda líp než cokoliv jiného

Chci tělo bez bolesti 
Chci tělo bez bolesti 

"Tělo nepotřebuje neustálé opravování. Potřebuje jen správné podmínky, aby se mohlo samo vrátit do rovnováhy."

14denní NEZNAMENÁ na 14 dní!


Program je strukturovaný na 14 dní z jednoduchého důvodu:

2 týdny a 15 minut denně jsou akorát na to, abyste se k programu vydrželi vracet každý den - nebyl to pro vás nepřekonatelný závazek.

A zároveň akorát na to, abyste po 2 týdnech pocítili výsledky.

Protože já chci, abyste uspěli, program dokončili a pocítili jeho účinky.

Proto program stojí tolik, aby byl dostupný, ale ne dost málo na to, abyste se na něj klidně vyprdli. Proto je na dva týdny a každý den má 15 minut. Mohlo to být 50! Ale kdo by to opravdu poctivě odcvičil? :)


..Nicméně to, že je program strukturovaný na 2 týdny neznamená, že se k němu nebo jednotlivým lekcím nemůžete opakovaně vracet - naopak! 

Čím pravidelněji a častěji budete jednotlivé lekce cvičit, tím rychleji a stabilněji pocítíte jejich účinky. Proto máte doživotní přístup! :)

Můžete program opakovat nebo se k jednotlivým dnům nebo cvikům libovolně vracet.

KAŽDÁ lekce má vliv! A úplně největší vliv má jedno - KONZISTENCE.

Proto, prosím, po 14 dnech nekončete. :)

Je to jen začátek Vaší cesty! A věřte mi, bude to úžasná cesta k VAŠEMU zdraví a spokojenosti. ♥

Chci tělo bez bolesti 

ANO, chci získat celoživotní přístup k 14dennímu programu a konečně se svém těle cítit spokojeně!

2026 - Vědomý pohyb s Lucií

Ochrana osobních údajů GDPR

Obchodní podmínky

Kontakt